【养老网 居家养老】据目击者称，当天下午15时许，该男子大约五六十岁，与儿子一起在湖中游泳。老人的水性很好，刚下水时游得比年轻力壮的儿子还快。后来儿子渐渐赶上来，并试图陪着父亲并排向前游，被父亲拒绝。于是，儿子独自游开。
可是过了一会儿，等儿子再回头看看父亲游到哪里时，却发现老爷子在水面上没有动静了。
赶到现场救助的雨花台区板桥派出所民警介绍说，当他们赶到时，水面上只能看见两个人，其中一个是老人的儿子，另一人是见义勇为的市民，也都在水面上寻找踪迹。见状后，民警立即下水参与施救。当天傍晚，老人的尸体被打捞队从湖中打捞出水。
民警了解到，老人的水性非常好，从没有人想到他游泳会出事，可能是由于当天没有做准备活动，老人仓促下水不适应出现抽筋等意外情况。
中老年人游泳注意事项：
1．中老年人游泳时，一定要有人陪伴或保护。
2．患有慢性病采用游泳进行治疗的中老年人，一定要遵照医嘱和有人指导，要有节制。
3．游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。
4．准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。
5．有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。
6．不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。
7．身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。
8．在水中游泳时，一定要量力而行。初学的中老年人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜。学会后再增加时间。
以上是中老年人游泳注意事项，即使是水性很好的老人，在下水前也一定要做准备活动。
可是过了一会儿，等儿子再回头看看父亲游到哪里时，却发现老爷子在水面上没有动静了。
赶到现场救助的雨花台区板桥派出所民警介绍说，当他们赶到时，水面上只能看见两个人，其中一个是老人的儿子，另一人是见义勇为的市民，也都在水面上寻找踪迹。见状后，民警立即下水参与施救。当天傍晚，老人的尸体被打捞队从湖中打捞出水。
民警了解到，老人的水性非常好，从没有人想到他游泳会出事，可能是由于当天没有做准备活动，老人仓促下水不适应出现抽筋等意外情况。
中老年人游泳注意事项：
1．中老年人游泳时，一定要有人陪伴或保护。
2．患有慢性病采用游泳进行治疗的中老年人，一定要遵照医嘱和有人指导，要有节制。
3．游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。
4．准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。
5．有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。
6．不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。
7．身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。
8．在水中游泳时，一定要量力而行。初学的中老年人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜。学会后再增加时间。
以上是中老年人游泳注意事项，即使是水性很好的老人，在下水前也一定要做准备活动。
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