退休，是生活中的一次重大变动，是生命中重要的转折期，但有些老人会因无法适应而出现烦躁不安、消沉抑郁等情绪；有的甚至出现各种适应不良的行为：坐卧不安，整日无所事事，还会有严重的失落感；性格变化很明显，特别容易急躁和发脾气。究竟是什么原因使部分老人退休后面临这么多的适应困难呢？
养老网的小编小编查阅相关的权威的资料：“大致归纳起来，我们会发现都与‘丧失’有关。”
具体来说，老年人可能面临的丧失大致有以下几种类型：
一、身心健康。老年人的躯体疾病渐渐增多，身体的不适本身就会让老人心情不好，再加上依赖别人照顾的机会增多，更让老人觉得自己在给家人增加拖累，进而产生无用感、无助感，以及失去对生活的掌控感。
二、经济基础。退休了，即便是有固定的退休工资，通常也会比在职的时候少，有些老人会因此而感觉自己无用、不重要，在家里的地位下降了。
三、社会角色。退休了，工作多少年积累得来的社会地位通常也就没有了，尤其是原来有一些领导职务的人，退休后，原来由社会角色带来的自尊感丧失了。
四、自我价值感。生活上、情感上不再被儿女需要，使得老年人在自我价值感上会产生巨大的落差，极易产生失落感。另外，退休后老人交往圈子变窄，人际互动减少，甚至亲友逐渐离世，使老年人缺乏情感支持；缺少沟通，让老年人难免产生孤独感。
如何应对老人因退休而带来的适应问题？
小编认为，从老人自身来看，可以做以下努力：首先是多沟通交流，处理丧失。承认、面对并适当表达由丧失导致的各种情绪感受，如难过、失落、悲伤、生气、恐惧等等，将负面情绪及时宣泄出来。其次是发挥余热，实现自我价值。再次是培养爱好，扩大社交。这样也可以多与人互动和交流，在集体活动中获得生活上的互助和情感上的支持，就不会感觉孤单和寂寞了。
养老网的小编小编查阅相关的权威的资料：“大致归纳起来，我们会发现都与‘丧失’有关。”
具体来说，老年人可能面临的丧失大致有以下几种类型：
一、身心健康。老年人的躯体疾病渐渐增多，身体的不适本身就会让老人心情不好，再加上依赖别人照顾的机会增多，更让老人觉得自己在给家人增加拖累，进而产生无用感、无助感，以及失去对生活的掌控感。
二、经济基础。退休了，即便是有固定的退休工资，通常也会比在职的时候少，有些老人会因此而感觉自己无用、不重要，在家里的地位下降了。
三、社会角色。退休了，工作多少年积累得来的社会地位通常也就没有了，尤其是原来有一些领导职务的人，退休后，原来由社会角色带来的自尊感丧失了。
四、自我价值感。生活上、情感上不再被儿女需要，使得老年人在自我价值感上会产生巨大的落差，极易产生失落感。另外，退休后老人交往圈子变窄，人际互动减少，甚至亲友逐渐离世，使老年人缺乏情感支持；缺少沟通，让老年人难免产生孤独感。
如何应对老人因退休而带来的适应问题？
小编认为，从老人自身来看，可以做以下努力：首先是多沟通交流，处理丧失。承认、面对并适当表达由丧失导致的各种情绪感受，如难过、失落、悲伤、生气、恐惧等等，将负面情绪及时宣泄出来。其次是发挥余热，实现自我价值。再次是培养爱好，扩大社交。这样也可以多与人互动和交流，在集体活动中获得生活上的互助和情感上的支持，就不会感觉孤单和寂寞了。
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