中福养老网讯息：人到老年，身体素质往往明显下降，只有健康的生活方式以及合理的饮食搭配才是老年人身体健康的主要保障。中福养老网在此为老年人总结部门健康生活提示。
老年人在饮食方面一定要注意食盐的摄入量，对于老年人来说，清淡低盐很重要，一天摄入盐量最好不超过一块腌鱼的含盐量。在此基础上，老年人一定要注意增加新鲜蔬菜的食用量，不仅可补充维生素，还可增加肠道纤维量，有利于排便。
而在生活方式方面，老年人一定要保持愉悦的心情，要有良好的心理素质，同时，应该进行合适的运动进行锻炼身体，据相关介绍，速度适中的步行是比较适合老年人做的运动。
老年人在饮食方面一定要注意食盐的摄入量，对于老年人来说，清淡低盐很重要，一天摄入盐量最好不超过一块腌鱼的含盐量。在此基础上，老年人一定要注意增加新鲜蔬菜的食用量，不仅可补充维生素，还可增加肠道纤维量，有利于排便。
而在生活方式方面，老年人一定要保持愉悦的心情，要有良好的心理素质，同时，应该进行合适的运动进行锻炼身体，据相关介绍，速度适中的步行是比较适合老年人做的运动。
相关文章
[错误报告] [推荐] [收藏] [打印] [关闭] [返回顶部]
已有
