膳食纤维的奇特功效和食用方法：

    膳食纤维是肠道的清道夫，刺激肠道蠕动，排除宿便，是人体必需而且不可缺少的第七营养素。现代人，肉、蛋、奶、油、菜、果、精米细面，什么也不欠缺，就是欠缺膳食纤维。人身体欠缺了膳食纤维，就要上火，大便干燥、便秘、牙痛、免疫力降低。长期欠缺，就导致高血糖、高血脂、高血压、糖尿病、月经不调、子宫肌瘤等。膳食纤维 虽然身体不能利用，但是不能欠缺，膳食纤维有大量的维生素、矿物质，膳食纤维多糖（益生元）是肠道微生物十分喜欢的食物，微生物学家说；没有肠道的微生物，就没有人的生命，血液的营养元素，是食物通过微生物发酵产生的，此时，就知道了膳食纤维的重要作用了。

膳食纤维的食用方法：

    1、膳食纤维馒头（中国专利膳食纤维馒头）：用4斤面粉，0.4斤膳食纤维粉，酵母、水2斤混合，合成面团发酵，做成馒头，醒发、蒸熟，比传统馒头要好吃，有芝麻酱的香气。膳食纤维馒头，改善了食物的均衡问题，每天吃馒头，就摄入了30克膳食纤维，满足了身体的需要，促进了身体的健康（各种食品的用量在10%左右，少了效果小）。
    2、膳食纤维糖包：增加了芝麻酱的香气改善痛经、月经天数少。促进美丽（糖馅的制作比例：膳食纤维粉100克，红糖50克，水150克。调成红糖馅，每个红糖包，重量在100克左右，（水面70克，馅料30克），这样，一天3个红糖包，就促进了身体健康，改善了自己的疾病）。
    3、膳食纤维花卷：促进膳食平衡，比普通花卷好吃，有芝麻酱的香气。
    4、膳食纤维大饼：比普通大饼好吃，有芝麻酱的香气（膳食纤维用量在10%）。
    5、膳食纤维烧饼：使烧饼变成了有功能的保健食品，烙大饼时，刷上油，放上盐，把膳食纤维撒在油面上，做垫层，做成圆饼，烙熟。味道比原来好吃，有芝麻酱的香气，人人喜欢吃，又促进了身体健康，这是一种膳食均衡的美食。
    6、膳食纤维调味酱（鱼香味道）：是利用大葱、姜、蒜、辣椒、酱油醋调制而成，配合大米饭食用，改变了大米饭天生的弊端，让米饭焕发生机，让大米饭更具有营养，促进身体健康。
    7、膳食纤维饮品：早晨来不急吃饭，冲调一碗膳食纤维调味粥，也能维持半天，方法：把膳食纤维粉30克，红糖10克放碗内，用热水冲调，稀稠根据自己的爱好，这样，一碗香甜可口的调味粥就做好了。